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如何在工作压力下保持创造力

来源:精品店 时间:2023/5/29
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你简直要崩溃。不断累积的压力让你无所适从。你焦虑,失眠、吃不下饭就别提什么工作中的创新了。但老板可不管你什么状态,你必须在下周的会上提出令人耳目一新的策划案,你怎么办?

如果你发现自己的处境与上述情况类似,那么除非你人品爆发突然中了万奖金的彩票,除此此外,谁也救不了你,你只能依靠你自己。但作为资深的时间管理教练,并长期从事脑科学的研究,我或许可以给你一点建议供你参考。

首先,你必须放弃任何逼迫自己去创新的念头。一旦你处在重压之下,持续的逼迫自己只会陷入战斗或逃跑反应模式(fight-or-flightmode)。在这种模式下,你只会调动脑中的原始的,最不具创造力的部分进行应对。因此,你务必抛弃“我必须富有创造力”、“我必须马上办到”等等想法,换成“我要看看到底是什么情况”、“我们尝试一下是不是有这种可能性”或“不妨看看这些主意怎么样”等等。

你试图构造一种心理上的安全阀,这样你就不用受绩效压力的困扰了。只要你获得了这种心理上的安全感,你的活动就会激起“发散思维”(diffuse-thinking),这种思维模式是指你的大脑以一种更为放松的方式运转,搜索各个部分之间的有效联系方式。这区别于在“专注思维”(focused-thinking)的状态下沿着既定的神经路径运转。比如散步、小睡、进食等休息方式有利于使你进入发散思维的状态,打开你的思路。

图片内容截取自《amindfornumber》

为了在这些间隙最大化你的效益,要避免同时处理多项任务并开动脑筋探索别样的主意。比如,你可以给自己如下的暗示:要使这个产品大卖还需要哪些因素?或者如果我们换一种接触客户的方式将会怎样?记住,开放的心态和杜绝先入之见是激发创造力的渊薮。

其次,我发现当身心愉悦时正是我创造力最旺盛的时候。那是春暖花开的季节,你信步河岸;或是秋风萧瑟的岁月,你围炉夜话。优美、祥和的环境怡养我们的精神并提升我们的创造力。我的一些咨询客户会在公共图书馆、艺术博物馆甚至在精品店中流连时喷发出他们不可思议的灵感。找到最令你身心无挂碍的最惬意的环境并沉浸其中,让你的灵感汩汩而出吧!

第三,如果你实在没辙,绞尽脑汁也想不出新花样,你就让你的大脑休息休息,去充充电吧。你可以读读相关资料,也可以看看类似领域其他人的先进做法,或者找有关专家聊聊。有时看看别人是怎么做的,你会突然冒出自己的想法……

还有,要想增大取得进一步突破的概率,你最好找人合作。独立思考和相互交流相结合,是产生创造性思维的最佳途径。经常和你的同事来个头脑风暴会议、与你的朋友在咖啡厅聊聊,或者在管理顾问的帮助下处理问题。老话说得好,三个臭皮匠顶得上一个诸葛亮。对话交流的过程本身就会挑战老想法,激发新思维。

最后,要有足够的耐心。当你处在最佳状态时,你会发现你的创造力如有神助;当你的状态达不到%时,在提出方案前你最好先在脑中酝酿几天;当你脑中一片空白时,要想有所突破难度极大但也不是不可能,置自己于身心愉悦、环境优美的情境之中,你会发现创造力会踩着轻快的拍子如期而至……

本文根据《哈佛商业评论》HowtoBeCreativeWhenYou’reFeelingStressed(byElizabethGraceSaunders,Nov,29,)一文编译。

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