记得小时候中国人打招呼都是“吃了吗？”最近随着疫情政策的放开，还想变成了“阳了吗”，小编发现自己身边的人还真阳了不少，政策放开后，很多人很是害怕自己阳了。别怕，首先要调节自己的心情并增强自己的免疫力。今天小编就带大家一起来了解面对疫情我们怎样武装自己的免疫力。
喝四样
蔬菜牛肉粥—增强免疫力
免疫力是我们身体抵抗力的有理防线，增强抵抗力在生活中缺之不可，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，所以能有效提高机体抗病能力。将牛肉、菠菜、胡萝卜、洋葱切碎，土豆蒸熟后捣碎备用；然后将大米放入锅中后加入切碎的蔬菜、牛肉末；放入锅中一起煮开。加入少许盐及调味料搅拌均匀即可。
小米山药红枣粥—健脾和胃
脾和胃是我们消化系统最重要的部位，把消化功能养好，才能保证营养的正常供应。把这几种食材搭配起来，主要功效就是补血，安神，益气，生津，补脾，养胃。把小米、红枣清洗干净，放到盘子中备用；山药、南瓜去皮切成小块放到盘中备用；把所有的食材全都放到锅中，再倒入足够的清水，大火煮，你看到汤汁黏稠的时候，就可以了。
玫瑰红枣补血粥—益血补虚
冬天正是人血虚的季节，想抵抗病毒就要先补一下，这几种食材正是起到益血补虚的效果。取干净的锅，锅中倒入黑米和大米，加水煮成粥后将红枣放入，等粥煮至黏稠时，将红糖、玫瑰花放入搅拌融化即可食用，粳米用清水淘洗干净后与红枣一同放入当归汁中，开火煎煮成粥，最后放入白糖搅拌融化即可关火食用。
雪梨炖花椒—润肺止咳
雪梨炖花椒需要把雪梨洗干净之后，掏空梨核后把适量的花椒以及冰糖放入进去，盖上梨盖蒸30分钟。凉少许，可以选择吃雪梨炖花椒，有清热去火的效果，也可以润肺化痰止咳，改善肺部的健康，缓解咳嗽症状，雪梨性凉，花椒性温，能够中和凉性。
吃四样
柠檬
柠檬水含有丰富的维生素，可以起到一定的增强免疫力的效果。
并且泡制柠檬水比较简单方便，不过对于有胃溃疡或者是胃炎的朋友来说，不建议喝太多的柠檬水，过酸的食物容易刺激胃黏膜引起或加重胃部疾病。所以在服用柠檬水的时候可以隔天喝一次，这样也能够起到作用，并且能够减轻胃肠负担。
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十分地适合冬天，这是因为冬天由于气候干燥湿冷，所以人们难免会出现咳嗽的现象，而适当地吃一些橙子，可以很好地缓解咳嗽的症状，保护好你的肺。而且橙子中含有多种营养，比如说钙、磷等矿物质，还含有维生素C及胡萝卜素，这些都是有益人体的好物质。
猕猴桃
能够健脾开胃，因为猕猴桃当中含有丰富的有机酸，能够很好地刺激肠道消化液的分泌，对于腹痛、腹胀、消化不良的人，如果适当经常吃猕猴桃有很好的健脾开胃的好处。能够补充维生素C，对于提高机体免疫力方面的好处非常明显。
梨
能够提高消化能力，因为梨子当中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些有机酸能够很好地刺激消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当吃梨子有很好的提高消化能力的好处。能够润肺、化痰、止咳，因为从中医食疗的角度上来讲梨子入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咯血，适当吃梨子，通过滋补肺经而有很好的止咳、止痰、止喘的好处。
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